为扎实推进项目健康建设工作，牢固树立以人为本价值导向，关心关爱员工身心健康，5月12日，五期JZ项目监理部组织员工参加健康养生专题培训讲座，以疏导员工工作压力、普及健康养生知识。

培训现场，授课讲师结合职场人长期久坐、作息不规律、工作压力大的职业特点，系统科普了贴合日常工作生活的中医健康养生知识，内容通俗易懂。针对职场人普遍存在的精神焦虑、身心压力过大问题，讲师讲解了简单易操作的压力调节方法，包括日常情绪疏导、短时身心放松、呼吸舒缓训练等，指导大家在高强度工作间隙快速平复情绪、缓解精神紧绷状态。针对失眠、睡眠质量差、入睡困难等常见睡眠问题，从日常作息调整、睡前饮食习惯、穴位按摩等多个维度，分享了改善睡眠、提升睡眠质量的实用方法，帮助大家养成良好的睡眠习惯。

此外，聚焦中高发的“三高”问题，讲师全面讲解其诱发因素、早期症状、日常预防要点，科普科学的防控知识，纠正大家日常不良的饮食和生活习惯，提升参训人员对慢性病的预防意识和自我管控能力。

在应急急救技能培训环节，讲师重点围绕日常突发意外场景，对海姆立克急救法和心肺复苏急救法展开详细讲解，结合真实案例，清晰阐述了突发紧急情况时的黄金救援时间，分步拆解操作流程、关键动作、力度把控和注意事项。

本次健康专题培训，实用性很强，大家学习氛围浓厚，有效强化了全员自我健康管理意识和突发意外应急处置能力，为营造健康、安全的工作氛围筑牢了良好基础。后续，监理部将持续巩固培训成果，积极引导员工将所学养生知识运用到日常工作和生活中，主动做好预防，真正做到学以致用。（任雪蕾）